//
you're reading...
Uncategorized

Tips Menangani Stress

“Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat”, setidaknya itu lah definisi yang diberikan oleh Wikipedia. Setiap individu pasti pernah mengalami stress dengan tingkat yang berbeda tentunya. Stress bisa muncul dari berbagai faktor seperti faktor pribadi, organisasi, lingkungan, keluarga, ekonomi, dll.

Jika kita tak bisa mengendalikan situasi stress yang kita alami atau dengan kata lain “stress” lah yang mengalahkan dan mengatur diri kita, sudah tentu dampak negatif lah yang akan dirasakan. Nah, kalo sudah begini tentu sangat merugikan diri sendiri. Banyak sekali dampak negatif yang ditimbulkan oleh stress terhadap diri kita. Tapi saya tidak akan membahas dampak-dampak tersebut disini.

Sesuai dengan judul pembahasan kali ini, yang penting dalam menangani stress yaitu meliputi:
1. Jaga pola makan dan minum dengan baik
2. Tidur dan istirahat yang cukup
3. Tidak merokok
4. Memisahkan yang penting dari yang mendesak dan dari yang lain-lain yang harus dibuat dan lalu menangani hal-hal yang penting dulu dengan mengambil tindakan tidak hanya berhenti pada rasa cemas

Terkait dengan poin keempat diatas caranya adalah dengan menyiapkan rencana-rencana darurat, untuk menangani sekiranya terjadi “yang terbaik”, “yang terburuk” ataupun “yang paling mungkin” terjadi.
Dalam mengurangi atau menangani stress, yang harus diingat adalah menyediakan cukup waktu dan kemudian berusaha untuk bekerja sesuai dengan rencana kita.

Dan satu hal yang perlu diingat juga adalah “Kemampuan mengelola segala sesuatu dalam situasi stress terus-menerus menghendaki keadaan fisik dan mental yang baik”, begitulah yang dipaparkan dalam sebuah buku yang pernah saya baca.

Terakhir semoga apa yang disajikan dalam pembahasan kali ini bermanfaat bagi para pembaca. Bacaan mengenai “stress” selebihnya bisa anda peroleh di berbagai literatur lainnya. Dan atas kekurangannya saya mohon maaf. Kritik dan saran anda akan sangat berharga.
Terima kasih…

About ahfidz

I am the always curios person. n I do enjoy it as a part of my way.

Diskusi

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Agustus 2012
S S R K J S M
    Sep »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang tulisan baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 896 pengikut lainnya

%d blogger menyukai ini: